Tips Untuk Merawat Kulit Tubuh

      Kulit tubuh kita merupakan kulit tubuh terluar yang harus selalu dirawat. Namun sering ada anggapan bahwa merawat kulit wajah saja sudah cukup. Padahal tidak hanya kulit wajah saja yang selalu nampak dari seorang wanita. Apabila kulit wajah kita telah bersih bersinar, dan kulit tubuh kita kusam dan kasar, tentu sangat tidak indah dipandang bukan?  Mungkin karena ada beberapa bagian dari tubuh kita yang sulit dijangkau oleh tangan kita sendiri seperti daerah punggung dan menjadi hal yang diabaikan. Namun perawatan seluruh kulit tubuh sangatlah perlu untuk tetap menjaga keindahan kulit kita dan dapat mengurangi kerusakan kulit dengan proses alami. Untuk menjaganya, kita harus cerdik dalam menjaga pola makan yang sehat dan teratur yang tentunya disertai dengan perawatan kulit secara rutin. Beberapa langkah dibawah akan membantu kalian dalam perawatan kulit, check this out, girls! 

1.    Mandi secara teratur dengan menggunakan sabun dan air.

Satu hal terpenting dalam menjaga kulit tubuh kita agar selalu bagus adalah dengan selalu mejaga kebersihan kulit tubuh. Tentunya seperti yang selalu kita lakukan yaitu dengan mandi dua kali hingga tiga kali sehari dengan menggunakan sabun yang biasa dipakai. Sabun dapat menghilangkan lemak dari tubuh dan kotoran-kotoran yang selalu muncul setiap saat. Namun gunakan selalu sabun yang teksturnya halus dan ringan, karena sabun yang kasar akan membuat kulit kalian menjadi kering. Untuk hasil yang lebih baik, gunakan sabun cair daripada sabun batangan. Campurkan bubuk kacang panjang atau buncis dengan susu di dalam sebuah mangkok hingga tercampur dengan halus. Gunakan campuran tersebut di kulit kalian dan biarkan hingga kering. Setelah itu gosokkan campuran tersebut secara perlahan-lahan dengan lembut. Hal ini dapat membantu menghilangkan kotoran, lemak tubuh, dan sel kulit mati sehingga kulit tubuh akan terjaga dengan baik.

2.    Gunakan susu dan baking soda/lemon.

Ambillah segelas susu dengan campuran dua jumput baking soda. Campurkan secara merata dan gunakan pada kulit tubuh kalian. Biarkan selam 10 hingga 15 menit dan kemudian basuhlah dengan air dingin. Penggunaan susu setiap hari dapat membuat kulit tubuh kita menjadi halus, lembut, dan cantik serta menghilangkan kulit yang terbakar dari sengatan matahari. Selain menggunakan baking soda, kita juga dapat menggunakan jus lemon yang dicampurkan dengan susu untuk menghilangkan bekas kulit yang terbakar oleh sinar matahari.  

3.    Gunakan miyak kelapa, gula, dan lemon.

Campurkan minyak kelapa, beberapa butir gula, dan jus lemon. Gunakan campuran tersebut ditubuh kita dan pijat-pijat perlahan dan diamkan selama 15 hingga 20 menit sebelum mandi. Berikan perhatian lebih pada jari-jari kaki, pergelangan kaki, dan siku karena bagian kulit tersebut merupakan bagian kulit kasar. Sebenarnya kekasaran tersebut terjadi akibat penimbunan sel kulit mati. Jus lemon tersebut dapat membantu menghilangkan noda kehitaman yang sering terdapat pada area-area tadi. 

4. Gunakan kunyit,minyak kayu cendana, dan minyak daun intaran.

Campurkan kunyit, minyak kayu cendana, dan minyak daun intaran dalam sebuah wadah. Gunakan campuran tersebut di tubuh kita dan diamkan selama beberapa saat. Tiga bahan tersebut mengandung anti bakteri, anti jamur,dan penangkal infeksi. Penggunaan secara rutin akan membantu dalam menjaga kulit tubuh untuk selalu baik dan sehat dan melindungi dari jerawat, kukul, dan masalah kulit lainnya. Selain itu membantu menjaga kulit tetap dingin dan memperbaiki tekstur kulit. Gunakan setiap hari untuk mendapatkan hasil yang maksimal. Ikuti tips-tips ini hingga mendapatkan kulit yang bagus dan indah. 

Continue reading...

POLA HIDUP SEHAT

     Hai perempuan cantik Indonesia. Pada umur remaja menuju dewasa pasti perempuan Indonesia sangat sibuk dengan dunianya, kadang sampai kelupaan waktu tidur. Merasa sering kesulitan tidur? Tidak baik terus-terusan mengurangi waktu tidur, selain tidak baik untuk tubuh juga akan mengurangi keindahan kulitmu lho. Kami akan memberi 10 tips cantik agar mendapat tidur yang baik. 

1. Mempertahankan jadwal yang konsisten.  Dimaksudkan adalah begadang boleh tapi tidak harus tiap malam kan? Biasakan tidur dan bangun sesuai yang kalian jadwalkan. Misalnya tidur jam 10 malam dan bangun jam 4 pagi. Jika kalian bisa melaksanakan jadwal kalian selama seminggu, tubuh kalian akan terbiasa dan tidak akan sulit tidur lagi.
2. Mengurangi asupan kafein.  Untuk yang hobi minum kopi dan penggemar minum kopi, dikurangi konsumsi yang mengandung kafein, karena itu akan membuatmu semakin insomnia.
3.  Matikan semua alat elektronik.  Matikan hape, komputer, gadget, dan TV kalian. Sesepi apapun rumah kalian, saat kalian mau tidur tiba-tiba ada bunyi sms atau chat yang masuk di HP atau gadget kita pasti kita tidak jadi tidur dan malah beranjak bangun.
4. Jangan pergi tidur dengan perut penuh makanan.  Kalau perutmu penuh mungkin memang mudah mengantuk, tapi akan buruk untuk kondisi tubuhmu. Saat tidur sedikit organ yang berfungsi dengan optimal. Semua hasil makan kalian akan menjadi lemak jenuh. Perut penuh pun akan membuat tidurmu tidak nyenyak.
5. Jangan pergi tidur dengan perut yang kosong.  Kelaparan akan membuat kalian tidak bisa tidur.
6. Olahraga teratur minimal 3 jam selama seminggu.  Olahraga teratur akan memudahkan tubuhmu untuk beristirahat.
7. Jangan banyak minum sebelum tidur.  Kalau banyak minum sebelum tidur akan menggangu tidurmu karena perutmu yang terisi air banyak tersebut akan membuatmu ingin ke kamar mandi lagi.
8. Buat kamarmu gelap dan sunyi.  Saat kamu tidur dengan adanya suara dan kamar yang terang saraf reflek pada otak tetap berfungsi dengan baik. Itu yang akan menyebabkan tidurmu tidak nyenyak.
9. Buatlah kasurmu senyaman mungkin.  Pilihlah bantal dan guling yang senyaman dan menurut dengan kenyamanan masing-masing.
10. Pergi tidur dengan hati nyaman dan setel alarm otak kalian. Tenangkan hati kalian sebelum pergi tidur. Usahakan tidak menyetel alarm karena akan mengganggu tidur kalian dan membuat kalian merasa pusing karena bangun dengan terpaksa. Jadi biasakan sendiri bangun dengan jadwal kalian.

Food List for Weight Loss

By : alton brown ( getthin-or-dietrying.tumblr.com)

List 1 : Foods to eat everyday

List 2 : foods to eat 3 times a week 

List 3 : foods to eat once a week

List 4 : food to never eats

Continue reading...

Putih Alami Dengan Beras Alami

Beras merupakan makanan pokok bagi masyarakat Indonesia. Namun tak hanya dapat dimanfaatkan sebagai makanan pokok, ternyata beras memiliki manfaat yang tersembunyi. Beras dapat digunakan sebagai lulur pemutih badan alami. Tentunya ini merupakan kabar baik bagi kalian perempuan yang ingin memutihkan badan secara alami. Menurut iklan-iklan yang sering beredar di media, beras merupakan bahan rahasia kecantikan kulit wanita Jepang, bukan? Oleh karena itu, pakailah beras sebagai lulur untuk mendapatkan kulit yang putih, cerah dan menawan. Bagaimana caranya? Campurkan dan haluskan tepung beras sebanyak 2 sendok makan dengan kencur seukuran ibu jari 2 ruas saja. Apabila campuran tersebut dirasa terlalu pekat, tambahkan sedikit air hangat hingga menyerupai pasta dan siap digunakan. Tak hanya untuk memutihkan kulit, beras dipercaya dapat membantu melembabkan kulit karena adanya kandungan squalane-nya. Ekstrak beras mampu menambah produksi kolagen sehingga menjadikan kulit lebih elastis. Ada kabar baik lagi dari bahan pokok orang Indonesia ini, yaitu kandungan vitamin E dalam beras dapat membantu menutrisi kulit sehingga kulit akan nampak lebih muda.

Selain cara pembuatan lulur diatas, berikut terdapat cara pembuatan lulur lainnya. Siapkan bahan yang terdiri dari tepung beras sebanyak dua setengah sendok makan, temugiring, kencur 1 ruas jari, kunyit 3 ruas jari, irisan daun pandan yang tipis seperempat lembar, dan air secukupnya. Campurkan bahan-bahan tersebut hingga menjadi adonan yang kental layaknya lulur pada umumnya. Penggunaan lulur ini yaitu setelah mandi. Kemudian setelah menggunakan lulur ini, diamkan hingga mengering dan gosok perlahan hingga rontok bersama sel kulit mati kita yang biasanya menjadikan kulit kita kusam. Sentuhan terkahir, bilaslah dengan air hingga bersih. Lets try it to get whitening body, girls! 

Continue reading...

SIMPLE FOODS, FOR BEAUTY AND PERFECT SKIN

ALMOND

Biji Almond yang biasa kita temui di supermarket, ataupun yang biasa jadi campuran makanan hingga kue-kue ternyata menyimpan rahasia yang memiliki khasiat bagi kulit, girls! Biji almond ini mengandung vitamin E. Selain itu biji almond juga dapat menjadi antioksidan bagi kulit yang tentunya melindungi kulit kita dari pancaran sinar UV. 

DARK CHOCHOLATE

Siapa sih yang nggak seneng makan cokelat? Mulai dari anak-anak hingga orang dewasa bahkan orang lanjut usia pun menggemari makanan coklat yang umumnya berbentuk persegi panjang ini. Ternyata coklat yang menjadi kegemaran segala kalangan ini memiliki banyak manfaat. Selain dapat mengurangi stress, coklat dapat membuat kulit tubuh menjadi sehat dan indah. Biasanya coklat hitam atau dark chocolate lah yang memang lebih memiliki banyak manfaat karena tidak banyak mengandung gula sehingga lebih aman dikonsumsi oleh orang lanjut usia. Untuk mendapat kulit yang sehat dan indah, dark chocolate dapat menjadi antioksidan bagi kulit yang berfungsi mengurangi kekasaran yang muncul pada kulit dan melindungi hingga melawan serangan sinar matahari.

WORTEL

Bentuknya panjang, diujung bawahnya agak mengkerucut, kemudian di bagian atas ada daun hijaunya, apa hayo? Yak, wortel! Sayur yang satu ini telah menjadi langganan dalam campuran berbagai makanan, mulai dari sop sayur, capjay, dan masakan lainnya. Tak hanya di bidang kuliner, wortel telah merambah bidang kesehatan dan kecantikan loh. Manfaat di bidang kesehatan tentunya sudah tak asing lagi di telinga kita, yakni untuk menjaga kedua mata kita untuk tetap sehat dan dapat mencegah mata minus apabila dikonsumsi secara teratur. Manfaat di bidang kecantikan, ternyata benda orange yang mengandung vitamin A ini dapat menyempurnakan sel kulit kita. Selain itu wortel juga dapat membantu mencegah kelebihan produksi lapisan sel kulit terluar, girls!

GREEN TEA
Sering terdengar bahwa green tea atau teh hijau memiliki segudang manfaat bagi tubuh manusia. Teh hijau memang dikenal sebagai bahan obat-obatan. Dalam bidang kecantikan, teh hijau memiliki manfaat untuk mencegah penuaan dini. Tak hanya itu, teh hijau dapat melindungi kulit kita dari serangan sinar matahari. Hal ini dikarenakan teh hijau dapat mempertahankan kulit dari radikal bebas dan mengurangi peradangan. Untuk hasil yang lebih baik, penggunaan tabir surya dan teh hijau dapat melindungi kulit dari terpaan sinar matahari.

TOMAT

Buah sayur lain yang biasanya menjadi tambahan ataupun bumbu dalam suatu masakan ini memiliki segudang manfaat. Buah yang identik dengan warna merah menyala dan orange ini mengandung berbagai nutrisi yang tentunya akan bermanfaat bagi tubuh manusia. Tomat ini dapat melancarkan dan menyehatkan sistem pencernaan. Tentunya sangat berguna bagi kalian yang mempunyai permasalahan pada sistem pencernaan. Sama halnya seperti wortel, tomat juga memiliki manfaat bagi mata kita. Vitamin A pada tomat dapat menajamkan penglihatan pada mata kita. Untuk bidang kecantikan, ternyata tomat merupakan sumber likopen. Apa itu? Likopen merupakan suatu zat yang memberikan warna merah pada tomat dan buah lainnya. Likopen pada tomat ini dapat membuat kulit kita menjadi lebih kencang dan membantu menghilangkan keriput pada kulit dan menangkal radikal bebas akibat sinar UV matahari. 

Continue reading...